 |
 |
||||||
 |
 |
||||||
 |
 |
 |
|||||
29 kwietnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Tańca
Taniec to najbardziej naturalna forma ruchu, podobnie jak chodzenie czy bieganie. To też doskonała forma komunikacji z drugim człowiekiem, pierwotny sposób na bliskość pozwalający na wzajemny dotyk dwóch osób.
Co tańczyć? Jak tańczyć? Z kim? To nieistotne. Daj się porwać muzyce. Bo każdy taniec ma działanie terapeutyczne.
KLIKNIJ OBRAZEK
Taniec to...
Sposób na zdrowie: usprawnia stawy, wzmacnia mięśnie grzbietu, brzucha, łydek i ramion, prostuje sylwetkę, łagodzi ból, poprawia pracę serca i uelastycznia tętnice, obniża poziom cholesterolu we krwi, reguluje ciśnienie i oddech, poprawia koordynację ruchów i równowagę ciała, wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko cukrzycy.
Sposób na młodość: wyszczupla sylwetkę, zwiększa elastyczność, jędrność, możliwości ruchowe ciała, hamuje procesy starzenia, poprawia kondycję całego organizmu.
Sposób na radość: powoduje wydzielanie endorfin, które poprawiają nastrój, dodają chęci do życia i wyzwalają naszą energię ; cudowne połączenie muzyki, ruchu, choreografii, trenuje szare komórki, zwiększa poczucie rytmu.
Sposób na stres: uwalnia nagromadzone w ciele napięcie, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Sposób na relacje: pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich, przeciwdziała samotności, depresji, zwłaszcza wśród seniorów.
Terapia ruchem - wytupać złość, wytańczyć smutek
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |
Warto przeczytać:
I Konferencja Naukowo-Dydaktyczna "Ruch, muzyka, taniec jako element kultury i edukacji" / pod red. Bożeny Siedleckiej i Wojciecha Bilińskiego. - Wrocław, 2002
5, 6, 7, i : opowieść o tańcu / Andrzej Rolski. - Toruń, 2020
Arteterapie dla dzieci i młodzieży : muzykoterapia, choreoterapia, terapia sztuką / Thomas Stegemann, Marion Hitzeler, Monica Blotevogel. - Gdańsk, 2015
Autism Movement Therapy : terapia tańcem i ruchem dla osób z autyzmem : budzimy mózg! / Joanne Lara, współpraca: Keri Bowers.- Gdańsk, 2017
Literatura i taniec : korespondencja sztuk / Alina Biała. - Częstochowa, 2013
Psychoterapia tańcem i ruchem / red. Zuzanna Pędzich. - Sopot, 2014
Taniec i psychoterapia / Danuta Koziełło. - Poznań, 2002
Taniec w edukacji dzieci i młodzieży : podręcznik dla nauczycieli / red. nauk. Bożena Siedlecka, Wojciech Biliński. - Wrocław, 2003
Taniec w sprzężeniu nauk i technologii : nowe perspektywy w badaniach tańca / Sandra Frydrysiak. - Łódź : Przypis ; Warszawa, 2017
Taniec w teorii i praktyce / Olga Kuźmińska. - Poznań, 2002
Tańce, pląsy i zabawy przy muzyce dla dzieci w wieku przedszkolnym / Robert Domań, Iwona Biśto, Jolanta Kaszyca. - Lublin, 2003
W rytmie passady / Anna Dąbrowska. - Poznań, 2017
Oprac. Hanna Krasuska-Terka